Всемирный день здоровья был учреждён в честь создания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году и с 1950 года стал ежегодной традицией. Тема 2025 года – «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего», которая стартует годичную информационную кампанию по охране здоровья матерей и новорожденных.
По определению ВОЗ, здоровье – это не просто отсутствие болезней, а гармония физического, социального и душевного благополучия. Оно зависит от множества факторов: 20% – от окружающей среды, 20% – от наследственности, 50% – от образа жизни и лишь 10% – от системы здравоохранения.
Как сохранить здоровье? Вот рекомендации ВОЗ:
Будьте активными! Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
Правильно питайтесь! Включайте в рацион не менее 400 г овощей и фруктов в день, ограничивайте соль, сахар и жиры.
Избегайте стресса! Занимайтесь любимыми делами и уделяйте время отдыху.
Соблюдайте баланс труда и отдыха! Спите не менее 7-8 часов для восстановления.
Откажитесь от вредных привычек! Курение и злоупотребление алкоголем – под запретом.
Будьте активны! Регулярно проверяйте здоровье.
Заботьтесь о себе и окружающих! Здоровье – это главная ценность жизни!
Фотографии
