Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
1. Установите правила использования интернета: Определите время, которое дети могут проводить в сети, и придерживайтесь этих ограничений. Например, можно установить определенные часы для использования гаджетов.
2. Создайте безэкранное время: Введите время, когда все члены семьи отключают устройства. Это может быть во время еды, общения или совместных занятий
3. Поощряйте активные увлечения: Предлагайте детям заниматься спортом, хобби или творчеством вне интернета. Это поможет развивать их интересы и навыки
4. Обсуждайте контент: Регулярно обсуждайте с детьми, что они смотрят и играют в интернете. Это поможет вам понять их интересы и выявить потенциально опасный контент
.
5. Будьте примером: Показывайте своим поведением, как правильно использовать технологии. Ограничивайте собственное время за экраном и занимайтесь активностями вместе с детьми.
6. Обучайте критическому мышлению: Помогайте детям развивать навыки критического мышления, чтобы они могли осознанно подходить к потреблению информации в интернете.
7. Используйте технологии для контроля: Рассмотрите возможность использования программ 
родительского контроля, чтобы ограничить доступ к нежелательному контенту и следить за временем, проведенным в сети
8. Создайте безопасное пространство для обсуждений: Позвольте детям открыто говорить о своих переживаниях и проблемах, связанных с интернетом. Это поможет им чувствовать себя поддержанными и защищенными
9. Поощряйте социальные взаимодействия в реальной жизни: Стимулируйте детей встречаться с друзьями, участвовать в групповых мероприятиях и развивать социальные навыки вне виртуального мира.10. Следите за признаками зависимости: Будьте внимательны к изменениям в поведении ребенка, таким как раздражительность, изоляция или снижение успеваемости в школе. Если вы заметили такие признаки, обратитесь за помощью к специалистам
Следуя этим рекомендациям, родители могут помочь своим детям развивать здоровые привычки использования интернета и предотвращать возможные проблемы с зависимостью.