22 ноября 2024
Есть много людей, которые ставят перед собой очень высокие и неосуществимые требования. Завышенные требования к себе могут иметь серьезное воздействие на психологическое благополучие и здоровье, которые могут быть опасными для нашей ментальной и эмоциональной устойчивости.
Излишняя самокритичность и ожидания от себя несбыточного могут привести к различным проблемам. Часто они перекрывают нашу способность видеть свои достижения. Мы не можем быть счастливыми, потому что наши достижения кажутся недостаточными. Когда мы не соответствуем своему собственному идеалу, это может вызывать чувство провала, низкой самооценки и даже депрессии.Для того, чтобы снизить завышенные требования к себе, можно попробовать следующие стратегии:
Установка реалистичных целей: Установите цели, которые на самом деле можно достичь и основывайтесь на своих собственных возможностях. Разбейте большие цели на маленькие шаги и поощряйте себя, когда достигаете каждого из них.
Избегайте сравнения с другими: Сравнение себя с другими часто приводит к негативным ощущениям. Помните, что каждый человек имеет свой путь и свои успехи.
Старайтесь себя чаще поддерживать и меньше критиковать.
Излишняя самокритичность и ожидания от себя несбыточного могут привести к различным проблемам. Часто они перекрывают нашу способность видеть свои достижения. Мы не можем быть счастливыми, потому что наши достижения кажутся недостаточными. Когда мы не соответствуем своему собственному идеалу, это может вызывать чувство провала, низкой самооценки и даже депрессии.Для того, чтобы снизить завышенные требования к себе, можно попробовать следующие стратегии:
Установка реалистичных целей: Установите цели, которые на самом деле можно достичь и основывайтесь на своих собственных возможностях. Разбейте большие цели на маленькие шаги и поощряйте себя, когда достигаете каждого из них.
Избегайте сравнения с другими: Сравнение себя с другими часто приводит к негативным ощущениям. Помните, что каждый человек имеет свой путь и свои успехи.
Старайтесь себя чаще поддерживать и меньше критиковать.
Фотографии
