Всемирный день спорта

По определению ВОЗ, здоровье – это не просто отсутствие болезней, а гармония физического, социального и душевного благополучия. Оно зависит от множества факторов: 20% – от окружающей среды, 20% – от наследственности, 50% – от образа жизни и лишь 10% – от системы здравоохранения. 
 

Как сохранить здоровье? Вот рекомендации ВОЗ: 

Будьте активными! Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. 
Правильно питайтесь! Включайте в рацион не менее 400 г овощей и фруктов в день, ограничивайте соль, сахар и жиры. 
Избегайте стресса! Занимайтесь любимыми делами и уделяйте время отдыху. 
Соблюдайте баланс труда и отдыха! Спите не менее 7-8 часов для восстановления. 
Откажитесь от вредных привычек! Курение и злоупотребление алкоголем – под запретом. 

Будьте активны! Регулярно проверяйте здоровье. 
Заботьтесь о себе и окружающих! Здоровье – это главная ценность жизни!

1) Обучающиеся 1-4 классов ГБОУ "Школа № 31 имени Святого Прокопия" г.о. Горловка приняли участие во Всероссийской акции «Укрепляй здоровье»! 
 
Ребята делились полезными упражнениями и активно поддерживали друг друга в стремлении к здоровому образу жизни. 

Здоровье — это важный аспект нашей жизни, и вместе мы можем достичь больших результатов!

Обучающиеся 1-4 классов и воспитанники дошкольных групп ГБОУ "Школа № 31 имени Святого Прокопия" г.о. Горловка приняли участие во Всероссийской акции «Укрепляй здоровье»! 
 
Физическая активность не только укрепляет здоровье, но и развивает дисциплину, командный дух и уверенность в себе. С раннего возраста необходимо прививать любовь к спорту и понимание его роли в жизни, ведь это залог успешного будущего! 
 
Физическая активность помогает детям развивать координацию, силу и выносливость, а также улучшает настроение и способствует социализации. Для взрослых физическая активность — это способ поддерживать здоровье, справляться со стрессом и сохранять активность на протяжении всей жизни. 
 
«Спорт — это не просто физическая активность, это образ жизни». Давайте вместе вдохновлять наших детей на занятия спортом и заботу о своем здоровье!

2) Также в рамках этого дня сотрудники ГБОУ "Школа № 31 имени Святого Прокопия" г.о. Горловка приняли участие в акции «Будь в движении»! 
 
Сегодня мы провели время активно, выполняя физические упражнения и поддерживая друг друга в стремлении к здоровому образу жизни. Спорт — это не только способ поддерживать физическую форму, но и отличный способ поднять настроение и укрепить командный дух!